Не идите слепо за емоцијама – научите да их наметнете

Није добро слепо пратити своје емоције. Емоције су нестабилне и зависе од мисли.
Емоције не настају саме од себе, већ САМО од мисли. Свака мисао изазива одређену емотивну реакције, одређене емоције.
Ако сте тужни, то само значи да сте мислили мисли које вас растужују. Из тог разлога вам се јавила туга. Ако сте обесхрабрени, то значи да сте имали мисли обесхрабрења. Зато се осећате обесхрабрено. Кад сте радосни, мислили сте о неким радосним темама. Зато се код вас пробудила радост.
Емоција НИКАД не може настати сама од себе, без мисли, која ју је изазвала.
Зато кад осећате да имате емоције које су вам непријатне, зауставите се и размислите какве мисли су вас довеле до таквог емотивног стања. Увидећете да су ваше негативне мисли подстакле негативне емоције и увеле вас у потиштено или депресивно емотивно стање, главобољу, бол у леђима и сл
Из тог разлога никако није добро просто пратити своје емоције и ићи по њима. Ако тако будете чинили, никад се нећете ослободити тортуре својх негативних унутрашњих стања. Потребно је укључити логику и добро промислити, пре него што се поведете за емоцијама.
Зашто?
Зато што вас погрешно размишљање може увести у погрешне емоције, па кад почнете ићи за својим погрешним емоцијама, можете себи нанети штету и повредити друге људе.
Рецимо, можда сте због својих сопствених проблема погрешно протумачили нечије понашање и због погрешног закључка вам се јави љутња и бес према тој особи. Ако пратите своје емоције, направићете грешку, повредићете неког без разлога или ћете повредити блиску особу. А на такво понашање су вас навели ваше погрешне мисли.
Или имате присилне мисли да нешто нисте урадили како треба. Такве мисли вам изазову страх. Ако се препустите том страху, ако га слушате и идете за страхом, упропастићете свој дан и многе прилике. Неки људи на тај начин упропасте читаве периоде свог живота
МИ смо ти који БИ ТРЕБАЛО ДА СЕБИ НАМЕЋЕМО МИСЛИ, ДА БИ ИЗ ЊИХ ДОБИЈАЛИ ЕМОЦИЈЕ КОЈЕ МИ ЖЕЛИМО. Ми би требало да владамо својим емоцијама, а не оне нама.
Ми би требало да бирамо мисли које желимо мислити. 
Како се то чини?
Простим наметањем мисли које желите мислити.
Не дозвољавајте себи да мислите баш све мисли које вам падну на памет. Изаберите мисли које вам пријају и које желите да мислите, а оне негативне и неодговарајуће одбаците. Онај ко то никада до сада није радио, ко се пасивно препуштао свим мислима које су му долазиле на памет, у почетку ће искушавати отпор.
Упорним наметањем мисли које ви желите, временом ћете бивати све бољи и ући ћете у све бољу самоконтолу. тако ћете искусити много бољи квалитет свакодневице. Контола сопствених мисли је страховито важна за сваког човека, јер на основу нивоа дисциплине коју имате над својим мислима, власти коју имате над својим мислима, одређује се и ниво животног успеха. Животни успех подразумева првенствено мир, радост и унутрашњу хармонију тј свеопште унутрашње благостање. Унутрашње благостање за собом повлачи и спољашње благостање.

Више на ову тему у мојој аудио књизи “Унутрашња моћ фокуса“

unutrašnja moć fokusa
Advertisements

Kako biti pozitivan

Razmišljati pozitivno ume biti prilično komplikovana stvar. Mi uglavnom čitamo knjige i slušamo videe, u kojima nas informišu o značaju i važnosti pozitivnog razmišljanja, što je jako vredna informacija, ali sa vrlo malo uputstava kako da to i učinimo.

Znam da bismo svi želeli biti pozitivni i inspirisani, ali nekada nas negativne okolnosti ili ljudi prosto guše. Najjednostavnije je reći da je potrebno biti pozitivan, ali uvek ostaje pitanje KAKO da to učinim kad nas negativnosti nadjačavaju.

Iz tog razloga sam se vrlo brzo razočarala u proste savete raznih pozitivnih govornika i pisaca da treba biti pozitivan, jer je uvek izostajalo objašnjenje KAKO da to učinim.

Kako biti pozitivan kad me okružuju negativne okolnosti, kako se izboriti sa užasnim neraspoloženjem i panikom, kada nas muče komplikovani problemi? Kako da promenim sopstveni fokus sa negativnog razmišljanja, koje me užasava i izjeda, na pozitivno i inspirišuće?

REŠENJE

Posle dužeg traženja, pronašla sam i izučila metodologiju KAKO promeniti svoj unutrašnji fokus. Shvatila sam da je moguće izvršiti promenu, ali je potrebno znati strategiju ili tehnologiju. Potrebno je steći bolje znanje o sebi i o mentalnim tehnikama, koje mogu pomoći. Naravno, to je put koji je beskrajan i koji se uči celog života, ali bez poznavanjea osnovnih tehnika, nije moguće ići napred.

Zato sam kreirala audio knjigu ”Unutrašnja moć fokusa” (trajanje je 8 sati ),koja detaljno objašnjava osnove mentalne tehnologije kako da izađete na kraj sa sopstvenim negativnim osećanjima i ponašanjima, koja nas ograničavaju.

Ovde na sajtu imate i 3 poklon poglavlja, koja možete saslušati radi površnog uvida u knjigu (da saslušate poklon poglavlja kliknite  O V D E )

Najvažnije je da steknemo kontrolu nad sopstvenim mentalnim fokusom – dakle, da kontrolišemo ono na šta se svakodnevno fokusiramo. Izgleda kao previše težak zadatak, ali uopšte nije tako. Sa boljim poznavanjem sebe, načinom rada našeg uma, lako ćemo shvatiti kojim trikovima i tehnikama možemo menjati svoja unutrašnja stanja. Jer najveći problem upravo leži u našim unutrašnjim stanjima, koja nekad uspevaju da nas bukvalno terorišu. Mi bismoželeli da ih se rešimo i osećamo se bolje, ali prosto ne znamo kako. Nije dovoljno samo reći sebi ”Misli pozitivno”, jer je problem KAKO to uraditi.

Presudno je shvatiti da mi sami imamo moć da biramo ono očemu želimo misliti. Niko nas ne može naterati da mislimo o onome što ne želimo. To je potpuno pod našom kontrolom.

Možda vam se čini da drugi itekako utiču na vas da razmišljate negativno. Istina je da vi sami izabirate da mislite ono o čemu mislite, vi sami odlučujete da držite svoj mentalni fokus tamo gde ga imate. Ako biste rešili da mislite o nečemu drugom, to je takođe u vašoj moći. Možda nalazite sebe da mislite o onome za šta vam je neko dao povoda ili je uticao na vas pokrećući određenu temu, ali ako biste hteli, vi biste mogli razmišljati i o nečemu sasvim drugom, to potpuno zavisi od vas.

Dakle, kontrola našeg mentalnog fokusa je potpuno u našim rukama. Vi imate mogućnost da voljno promenite svoje misli. Vi odlučujete o tome šta ćete misliti i kakve ćete odluke donositi. Vi odlučujete o tome u šta ćete verovati. Odluke o tome u šta ćete verovati i kakve ćete odluke donositi, potpuno utiče na oblikovanje vašeg života, a samim tim i vaše sudbine.

Nemoguće je potpuno vladati nad spoljašnjim okolnostima. Situacije u životu često dolaze same od sebe, donoseći nam nove prepreke i izazove. Ipak, postoji jedan svet nad kojim imamo potpun kontrolu, a to je naš UNUTRAŠNJI SVET. Mi ne možemo izabrati šta će nam se dogoditi, ali mi biramo KAKAV STAV ćemo zauzeti prema svemu onome što nam se dešava i KAKO ĆEMO SEBI PREDSTAVITI sve to što nam se dešava. Mi možemo izabrati da sebi predstavimo jednu istu situaciju na 2 načina – na način koji nas unapređuje i osnažuje ili na način koji nas obesnažuje, plaši ili razočarava. To je potpuno u našim rukama.

Stres ne doživljavamo zbog onoga što nam se dešava, već zbog ZNAČENJA koje dajemo onome što nam se dešava.

Više o knjizi “Unutrašnja moć fokusa“ pročitajte  O V D E.

Audio knjiga ''Unutrašnja moć fokusa''