Не идите слепо за емоцијама – научите да их наметнете

Није добро слепо пратити своје емоције. Емоције су нестабилне и зависе од мисли.
Емоције не настају саме од себе, већ САМО од мисли. Свака мисао изазива одређену емотивну реакције, одређене емоције.
Ако сте тужни, то само значи да сте мислили мисли које вас растужују. Из тог разлога вам се јавила туга. Ако сте обесхрабрени, то значи да сте имали мисли обесхрабрења. Зато се осећате обесхрабрено. Кад сте радосни, мислили сте о неким радосним темама. Зато се код вас пробудила радост.
Емоција НИКАД не може настати сама од себе, без мисли, која ју је изазвала.
Зато кад осећате да имате емоције које су вам непријатне, зауставите се и размислите какве мисли су вас довеле до таквог емотивног стања. Увидећете да су ваше негативне мисли подстакле негативне емоције и увеле вас у потиштено или депресивно емотивно стање, главобољу, бол у леђима и сл
Из тог разлога никако није добро просто пратити своје емоције и ићи по њима. Ако тако будете чинили, никад се нећете ослободити тортуре својх негативних унутрашњих стања. Потребно је укључити логику и добро промислити, пре него што се поведете за емоцијама.
Зашто?
Зато што вас погрешно размишљање може увести у погрешне емоције, па кад почнете ићи за својим погрешним емоцијама, можете себи нанети штету и повредити друге људе.
Рецимо, можда сте због својих сопствених проблема погрешно протумачили нечије понашање и због погрешног закључка вам се јави љутња и бес према тој особи. Ако пратите своје емоције, направићете грешку, повредићете неког без разлога или ћете повредити блиску особу. А на такво понашање су вас навели ваше погрешне мисли.
Или имате присилне мисли да нешто нисте урадили како треба. Такве мисли вам изазову страх. Ако се препустите том страху, ако га слушате и идете за страхом, упропастићете свој дан и многе прилике. Неки људи на тај начин упропасте читаве периоде свог живота
МИ смо ти који БИ ТРЕБАЛО ДА СЕБИ НАМЕЋЕМО МИСЛИ, ДА БИ ИЗ ЊИХ ДОБИЈАЛИ ЕМОЦИЈЕ КОЈЕ МИ ЖЕЛИМО. Ми би требало да владамо својим емоцијама, а не оне нама.
Ми би требало да бирамо мисли које желимо мислити. 
Како се то чини?
Простим наметањем мисли које желите мислити.
Не дозвољавајте себи да мислите баш све мисли које вам падну на памет. Изаберите мисли које вам пријају и које желите да мислите, а оне негативне и неодговарајуће одбаците. Онај ко то никада до сада није радио, ко се пасивно препуштао свим мислима које су му долазиле на памет, у почетку ће искушавати отпор.
Упорним наметањем мисли које ви желите, временом ћете бивати све бољи и ући ћете у све бољу самоконтолу. тако ћете искусити много бољи квалитет свакодневице. Контола сопствених мисли је страховито важна за сваког човека, јер на основу нивоа дисциплине коју имате над својим мислима, власти коју имате над својим мислима, одређује се и ниво животног успеха. Животни успех подразумева првенствено мир, радост и унутрашњу хармонију тј свеопште унутрашње благостање. Унутрашње благостање за собом повлачи и спољашње благостање.

Више на ову тему у мојој аудио књизи “Унутрашња моћ фокуса“

unutrašnja moć fokusa
Advertisements

KAKO usloviti sebe na pozitivnost

Postoje neke stvari koje je potrebno naučiti ignorisati.

Ako hoćeš da živiš kao pobednik, potrebno je biti veoma selektivan prema tome čemu ćeš posvetiti svoje vreme i pažnju. Moraš znati koje misli treba da ignorišeš, koje komentare i uz svo poštovanje svakoga, moraš znati i koje ljude treba da ignorišeš.

Neki čitaoci su mi se požalili da bi rado ignorisali neka zla dešavanja, ali da ne znaju kako. Neki bivaju suviše potrešeni negativnim komentarima drugih i ne znaju kako da to ignorišu. Ujedno, mnogi imaju problema da ostanu pozitivni, jer ih negativna dešavanja iz okoline dekoncentrišu.

Ovaj svet je promenlji, a naša unutrašnji život još i više. Ne može se očekivati da čovek ima nepromenjena stanja, ali je moguće naučiti kako se što pre vratiti na izabrani kolosek sa kog smo izbačeni.

KAKO TO UČINITI

Potrebno je naučiti tj redovno učiti. U našem umu, u celom ovom svetu nema stagniranja – ili napredujete ili nazadujete. Ako ne napredujete, onda znajte da nazadujete.

Čovek je biće navike ili tačnije rečeno, uslovljenih reagovanja. Ako ste više puta na isti način reagovali na slične stimulanse, onda ste u sebi stvorili uslovni refleks, koji će vas i u budućnosti terati da reagujete na isti način.

Dakle, ako ste naučili da se zakačite na svaki negativni stimulans, tako što ćete mu odgovoriti sopstvenom negativnom reakcijom, koja će vam pokvariti raspoloženje, onda ste u sebi stvorili uslovni refleks. Sećate se uslovnog refleksa kod Pavlovljevih pasa? O njemu smo učili o školi.

Za one koji ne znaju, reč je o naučniku Pavlovu, koji je izvodio eksperimente sa psima, dajući im hranu svaki put nakon što bi pozvonio u zvono. Pavlov je primetio da su psi, nakon zvonjave zvona, pojačano lučili pljuvačku i kada je prestao da im u to vreme daje hranu. Tako je dokazao postojanje uslovnog refleksa.

Čovek je mnogo savršenije biće, ali i kod nas postoje ne samo jednostavni, već i komplikovani psihološki uslovljeni refleksi.

Naime, što više puta ponavljate istu reakciju na slične stimulanse tj dešavanja iz okoline, to će snažnija postajati vaša navika da reagujete na isti način i sve manje ćete imati snage da je promenite i kontolišete. (Tada ljudi kažu da bi rado reagovali drugačije, ali da “ne mogu“, jer je to “jače od njih“)

Svako ljudsko biće deluje upravo na taj način – što god nešto više ponavljamo, to postaje spontanije i snažnije u nama. Pozitivno reagovanje godinama postaje još pozitivnije, a negativno i destruktivno se godinama sve više pojačava.


 

Mala digresija;

Kad vidimo džandrljivu babu ili zlog čiču, neki kažu da im je to donela starost. Totalna neistina. Kako onda imamo i blažene starce i starice, koji su kao melem na ranu?

Neko je izabrao da ceo život dopušta svom zlom delu prirode da reaguje na negativan način, ne kontrolišući ga, pa je godinama izrastao u zlog, nezadovoljnog čiču ili babu. Drugi su decenijama učili da krote svoju zlu prirodu, pa su izrasli u blažene ljude. Izbor je na nama. Seme koje sada posejete u svoje ponašanje, rezultiraće kakva ćete osoba biti u budućnosti i starosti. Ako sada ne terate sebe da kontrolišete zlo u sebi, ono će godinama sve više jačati i postajaćete sve odurnija osoba…..i obrnuto.


 

Kad smo učili vožnju, bilo nam je potrebno mnogo svesnog kontrolisanja kako ćemo menjati brzine, kontrolisati odnos kvačila i gasa, istovremeno posmatrajući šta se dešava u saobraćaju. Vremenom je to postala navika, koja se spustila u nesvesno i sada možemo sve to automatski obavljati i pričati istovremeno sa suvozačem.

DOBRA VEST

Svaka naša istovetna reakcija na iste ili slične stimulanse, vremenom prelazi u nesvesno, vremenom strašno jača i mi sve manje imamo moć da je kontrolišemo. Ako je u pitanju dobra reakcija, onda je to mnogo dobro po nas, jer ćemo vremenom postajati sve bolji u tome, ali ako nije, onda ćemo postajati sve gori i odurniji kao ličnosti.

Međutim, kao što se vremenom stiče navika na negativno ponašanje, tako vremenom možete steći snažnu naviku na pozitivno ponašanje.

Zato je jako važno biti svestan i odlučiti kakva osoba želimo biti, da li želimo da se manjamo na bolje i na koji način,  da bismo što pre počeli reagovati na način suprotan onom neučinkovitom, koji smo godinama praktikovali. Tako ćemo vremenom steći novu, pozitivnu, željenu reakciju na negativne stimulanse.

Ako ste sebe naučili da na određeni način reagujete kad čujete nešto loše, onda ste u sebi stvorili automatski refleks da reagujete kako reagujete i potrebno je vreme da naučite reagovati suprotno, ali je najvažnije da je to moguće, izvodljivo i dostižno.

Ponavljanjem istog ponašanja na određene stimulanse, mi sebe uslovljavamo tj prosto stvaramo uslovni refleks da i u budućnosti odgovorimo istom emotivnom reakcijom na određeni podsticaj.

Kao što ste naučili tj uslovili, navikli sebe da na određene reakcije reagujete na određeni način, tako možete sebi nametnuti suprotan ili željeni način reagovanja. Za to je potrebno vreme i upornost.

ŠTA JE PREPREKA

Prepreka na vom putu su nepoznavanje psihologije i lažno uverenje da se radost, pozitivan stav, dobra životna strategija, pa čak i vera u Boga dešavaju spontano i padaju nam sa nebesa kao dar.

Na žalost, to u najvećem broju slučajeva nije istina. Postoje izvesni ljudi kojima je to urođeno, ali većini nas je zadata životna lekcija da tome naučimo sebe.

Radost življenja, fokus na pozitnim stvarima u životu, umesto na zlim i negativnim, kao  i vera u Boga, jesu stvar našeg izbora tj naše volje i rada. Taj rad se nikada ne završava, već traje čitav život.

Oko toga treba da se trudimo, a vremenom će nam postajati sve lakše i spontanije.

Kad vidimo duboko verujuću osobu ili veoma pozitivnu osobu, često nismo ni svesni da je toj osobi bilo potrebno jako pun truda i vremena da  dođe na taj nivo. Nekima je, kao što rekoh, to dato spontano, ali je to retkost, već zahteva našu odluku i našu volju.

Ne znajući to, mnogi ljudi lako odustaju u promeni samih sebe, jer  su se u jednom periodu ostetili lepo i radosno, a kad je to prošlo, ne znaju kako da vrate taj osećaj i odustaju da bilo šta učine, jer veruju da njima, eto, nije dato. To se ne daje, to se stiče i može naučiti.

Većina ljudi, naime, nije upoznata sa prethodno objašnjenim  teoretskim delom da smo mi bića uslovljenih reakcija – da sami sebe učimo izvesnim ponašanjima i da sami sebe možemo i da izbavimo iz terora negativnih unutrašnjih stanja.

Rešenje se u suštini sastoji u jednostavnom nametanju suprotnog načina delovanja i razmišljanja od onog koji nam smeta i ne odgovara nam.

Ako želite biti pozitivni, ali vam ne ide, shvatite da se to ne dešava preko noći. Budite strpljivi i uporni sa sobom i nastavite da sebi namećete pozitivizam slušanjem motivacionih govornika, čitanjem motivacione literature, namernim skretanjem pažnje sa negativnih misli u pozitivne….neophodno je u tome istrajati 6 meseci da biste videli konkretne promene na sebi.

Godine naučenog negativnog razmišljanja zahtevaju uporno, višemesečno nametanje pozitivnog. Potrebno je zapamtiti – u životu nema stagnacije, jer ili napredujete ili nazadujete. Dakle, ako ne napredujete, znajte da nazadujete.

P.S.

Postoje izvesne tehnike koje proces promene negativnih unutrašnjih stanja umnogome pojednostavljuju, a postoji teoretka podrška, koja osnažuje započetu želju za promenom.

Detaljna objašnjena su u knjizi “Unutrašnja moć fokusa“, od koje su mnogi moji čitaoci imali velike koristi, naravno samo oni koji su stvarno i upotrebili predložene tehnike.

unutrašnja moc-fokusa

 

 

 

 

 

 

 

 

Pozitivne Misli – Vera

Što više učimo o čovečijem ponašanju, sve više saznajemo o moći čovekove vere.

Verovanja mogu da pokrenu kreativne ideje u nama, a mogu i da ih potpuno zaustave, zavisno od toga kakva verovanja imamo.

Ako verujemo da nešto možemo, biće tako kao što kažemo.

Ako verujemo da nešto ne možemo, biće tako kao što kažemo.

Kad verujem da nešto ne mogu, onda ni ne ulažem dovoljno akcije, kreativnosti i usrđa da to učinim, tako da moji rezultati bivaju nedovoljno dobri i slabi. Sa takvim rezultatima još čvršće verujem da je istina to što verujem i moja sposobnost da sebe pokrenem da učinim nešto da bih to poboljšala, biva snižena na nulu. Tako se stvara spirala neuspeha.

Oba verovanja ”Ja mogu” i ”Ja ne mogu” imaju podjednaku silu, o kojoj do sada verovatno nismo ni razmišljali.

U Bibliji ćete pronaći izreku Gospoda Isusa Hrista ”Po veri vašoj biće vam”. Naš Kreator nam je poslao poruku o moćnoj sili, koju je ugradio u nas, a koja nas može ograničiti, lansirati ili uništiti, zavisno od toga u šta odlučimo da verujemo.

Početak izvanrednog života je kada postanemo svesni činjenice da su naša verovanja stvar našeg izbora. To je slobodna volja koju je Bog ostavio svakom ljudskom biću. Vi izabirate da li ćete imati verovanja koja vas osnažuju ili ona koja vas ograničavaju isputavaju. 

Trik je naučiti izabrati verovanja koja će vas potpomoći u dostizanju uspehai života kakvog želite, kao i da otpišete i zaboravite verovanja koja vas zadržavaju tu gde jeste.

Više na ovu temu u mojoj knjizi “Unutrašnja moć fokusa“

pozitivne misli

 

Birajte prijatelje

Ako želimo ostati u veri i pozitivnom razmišljanju, moramo voditi računa ko će biti naši prijatelji. Budite oprezni sa kim se družite.

Da li ste znali da je strah zarazan? Da li ste znali da je briga zarazna, da je negativnost zarazna?

Ako ste uvek oko ljudi koji se neprekidno žale, taj duh može ući I u vas. Mi se možemo zaraziti emocijama drugih ljudi baš kako što možemo zakačiti I prehladu.

Jednom je izveden eksperiment sa dve grupe ljudi. Jedna grupa je primala elektro šokove, a druga je samo posmatrala. Ispostavilo se da su iste reakcije imali I oni koji su primal šokove I oni koji su gledali. Naučnici su doneli zaključak da je posmatranje straha drugih ljudi oko nas sasvim dovoljno da I sami to isto preživimo.

Ako se vaši prijatelji konstantno žale kako je sve mnogo loše, kako oni ne mogu da se izbore, kako je strašno teška situacija, a neće da učine ništa konсtruktivno da poboljšaju svoj život, daću vam savet – nađite druge prijatelje. Budite diplomate I polako se udaljavajte od takvih prijatelja.

Postoje ljudi koji žive u boljim okolnostima nego što su vaše, ali su stekli jako ružnu naviku da budu neprekidno nezahvalni i da uvek vide samo ružne stvari oko sebe, dok su za one lepe prosto slepi.

Ako se neko stalno žali u vašem društvu,  nemoguće je da to neće ostaviti traga na vas. Ako ste primorani da budete u vezi sa takvima u porodici ili na radnom mestu, Bog će vam dati snage da sve to podnesete. Ali kad onda kada niste među onima koji vas okružuju silom prilika, iskoristite vreme da uzmete teške doze vere I nade. Ispunite vaš um pobedničkim mislima, (čitajte pozitivne knjige, slušajte inspirativne videe) dok ponovo ne dođete u kontakt sa negativnim ljudima!

Bez obzira koliko su stručni stručnjaci koji su predvideli da će nešto biti loše I naopako, ne znači da vi treba da progutate tu priču. I stručnjaci mogu ne biti u pravu. Uvek recite ‘’Ja se osećam fantastično. Ja znam da je Bog još na tronu, On je Gospod Svedržitelj, koji me snabdeva svim potrebnim u životu, a ja sam snažniji nego ikad’’.

Kao što je strah zarazan, tako je I vera zarazna, tako je zarazan I pobednički duh. Radost je zarazna. Kažite sebi da se ćete se zaraziti pozitivnošću!

Strah je kao magla. On smanjuje mogućnost da vidimo. Tako stvari izgledaju lošije nego što su stvarno. Magla koja prekriva ceo grad, može biti zbijena na prostor manji od tegle. On izgleda veliki I zastrašujući, ali u njemu nema ničeg, ako ga posmatramo na drugi način.

Kad god te napadnu misli straha da će tvoj život biti loš, da će tvoja finansijska situacija ostati očajna, da nećeš preživeti bolest koja te muči, samo reci strahu ‘’Izgledaš tako veliki I zastrašujući, ali ja zna da u tebi nema ničeg, ti samo kao magla I mogu da te zbijem na veličinu obične tegle’’.

Ne dozvolite negativnim slikama I filmovima da se vrte u vašem umu.Vi imate kontrolu I daljinski je u vašim rukama.

Promenite kanal.

Ako želite da se vaša imaginacija razvija, poterajte je u suprotnom pravcu. Stavite misaoni film u kom postižete svoje planove, gledajte scene u svom umu u kojima preskačete sve prepreke. Vidite sebe kao zdravu I prosperitetnu osobu. U realnosti može biti da je vaša familija u velikoj krizi I rasulu. Vi recite sebi ‘’Ja menjam kanal I neću da gledam taj program. Ja vidim moju familiju obnovljenu I sastavljenu u ljubavi. Ja vidim moju decu kako napreduju’’.

Vi izaberite pravi misaoni kanal i unutrašnji film koji ćete gledati – to je u vašoj moći.

**Više na ovu temu možete pročitati u mojoj audio knjizi “Unutrašnja moć fokusa“

pozitivne misli

Tajna moć naših odluka

Jako puno ljudi se oseća nemoćno i nevažno kada se dođe na teren društvenih događanja.

Mnogi ljudi na našim terenima veruju da, čak i ako učine sve kako treba u svom ličnom životu, njihovo blagostanje i sreća ipak zavise od akcija nekih drugih ljudi, koji su “na vrhu“. Veruju da čak i ako sve urade kako treba, neke budale iz vrha države mogu učiniti pogrešne korake, koji nas sve mogu ekonomski ugroziti (ili uvesti u rat i destrukciju).

Ovakva vrsta verovanja da nemamo nikakvu kontrolu i da smo nemoćni u kreiranju promena na višem nivou u našoj sredini, prirodno nas uvodi u stečenu i naučenu bespomoćnost iskazanu frazom; “Čemu čak i probati?“

Ništa čovečije biće ne sakati više od njegove sposobnosti da sebe nauči i uslovi da bude bespomoćan. To je prepreka broj 1, koja nas udaljava od mogućnosti da promenimo svoj život.

………………………………………………………………………..

Koja je to gigantska sila, koja oblikuje naš život i sudbinu?

Naše ODLUKE!! Naše odluke na šta ćemo se fokusirati, kakvo značenje to na šta smo se fokusirali ima za nas i šta učiniti povodom toga. Ove odluke donosimo svakodnevno i one određuju kvalitet naše svakodnevice i budućnosti.

Vi uglavnom ne uspevate da prepoznate da su male odluke, koje donosimo svakog dana, kreatori naše sudbine.

Zapamtite da svaka odluka ima svoje posledice.

Ako dopustite sebi taj luksuz da odluke donosite nesvesno, onda to znači da ste dozvolili drugim ljudima, bilo iz vaše davne prošlosti ili sadašnjosti (tj uticaju koji drugi imaju na vas) i ostalim faktorima iz vašeg okruženja da misle za vas i donose odluke umesto vas.

Donoseći nesvesne, “spontane“ odluke, koje nisu vaše, već su delo okoline kojoj pripadate, vi reagujete bez mogućnosti da predvidite moguće posledice, a to dalje znači da nastavljate ponavljati probleme i nastavljate imati isti život kao i do tada, bez mogućnosti promene.

 

ŠTA ČINITI

Najprožimajuće pogrešno verovanje pod koje možete potpasti je da samo neko nadljudsko biće može promeniti naše probleme i doneti nam sklad i uspeh. To mišljenje je daleko od istine.

Život je kumulativan. Koje god rezultate da iskušavamo u našim životima, oni su ništa drugo do akumulacija malih svakodnevnih odluka koje smo godinama donosili kao pojedinci, kao porodica, kao društvo.

Uspeh ili neuspeh nije rezultat nekog kataklizmičkog događaja ili jedne zemljotresne odluke, iako često izgleda da je baš tako. Uspeh ili neuspeh su uslovljeni odlukama koje smo donosili SVAKOG DANA svog života.

Zato je važno razumeti da su svakodnevne odluke i aktivnosti koje činimo, odgovorne za promene, uspeh, radost ili suprotno od toga. Budimo dgovorni za odluke i aktivnosti, koje svakodnevno činimo, jer će one doneti promene na duže staze.

Zato je neophodno posvetiti sebe konstantnom i nikada prekidajućem NAPREDOVANJU, u oblastima u kojima želimo doživeti uspeh i radost. Jer svakodnevni maleni rad u bilo kojoj oblasti, nakon 365 dana u godini, donosi velike promene (dakle, ne treba zapeti mnogo, jednom, dva puta u godini i očekivati promene, već raditi svaki dan, uporno i po malo)

To je način življenja, kom su najviše posvećeni japanci, a rezultate njihove delatnosti kao nacije ili pojedinaca, svako od nas dobro zna.

**Više pročitajte u mojoj knjizi “Unutrašnja moć fokusa“

pozitivne misli

Video – u kojoj meri SAMI KREIRAMO svoj život

Dragi prijatelji,

sada možete pogledati snimak sa zadnjeg zajedničkog predavanja, kog sam imala krajem avgusta ove godine.

Obrazložila sam osnovne postavke na osnovu kojih uviđamo da SAMI BIRAMO da li ćemo biti pozitivni ili ne.

Zapanjujuće je saznanje da kontrola zapravo leži u našim rukama. Mnogi od nas nemaju to znanje i ne znaju kako da upotrebe svoju imaginaciju na sopstveno dobro i korist. Umesto toga je koristimo na unižavanje kvaliteta našeg života.

Ovaj snimak će vam pomoći da shvatite kako da BOLJE UPRAVLJATE svojim mentalnim resursima. (Trajanje 19 minuta)

O ovoj temi možete više čuti u mojoj audio knjizi “Unutrašnja moć fokusa“.

3 оdluke (iz knjige “Unutrašnja moć fokusa“)

3 odluke koje donosimo u svakom trenutku svog života, koje utiču na to u kom pravcu će nam ići život i kakva će biti naša sudbina.

Više na ovu temu u mojoj audio knjizi “Unutrašnja moć fokusa“